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そうめんの簡単おすすめリメイクレシピ

 

夏を連想させる食べ物と言えば・・・

 

  • かき氷
  • スイカ
  • 冷やし中華

 

皆さんはどんな食べ物を連想しますか?

 

我が家の夏の食べ物は、やっぱり素麺(そうめん)

そうめんって美味しいですよね。

 

暑くて食欲が無い日も、素麺ならツルッと食べれてしまう。

 

そして何より『作るのが簡単!』

茹でて、水にさらして、氷をのせ、麺つゆを用意すれば完成。

 

とても手軽で美味しい素麺。

 

我が家の夏のヘビーローテーションメニューですが、素麺に関してこんなニュースを聞いた事があるでしょうか?

 

1ヶ月間そうめんだけを食べ続けた結果、『栄養失調』で入院した方がいる!

ホンマかよ!?

って話ですが、本当なんです。

 

素麺だけでは栄養が偏る?

もちろん、この方は他に何らかの要因があった可能性も高いですし、健康な成人が1ヶ月間素麺だけを食べ続けても、ほとんどの方は栄養失調にはならないような気もします。

 

しかし、素麺の栄養素を調べると、『そらぁ、栄養失調になるわ!』って気付く事でしょう!

 

タンパク質こそご飯の2倍はあるものの、それ以外の栄養素は非常に少なく、素麺ばかり食べていると栄養が偏ってしまうのです。

 

【参考】
【栄養コラム】そうめん
素麺は手軽で美味しい食べ物ですが、厳しい暑さを乗り切るには、食べ方にも一工夫が必要なのです。

 

素麺をアレンジして栄養タップリ!

では、偏りがちなそうめん通にも好んでいただける簡単美味しいオススメレシピを紹介します。

 

紹介する10個のレシピは、クックパッドで大人気のレシピばかり!

 

その人気の指標を示す『つくれぽ』の件数も参考に掲載しています。

 

もちろん、どれも簡単に作れるレシピばかりなので、一度試してみてはいかがでしょうか?

 

トマツナそうめん by お茶丸 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが177万品
【つくれぽ】1,312件

 

 

ダイエットに!甘辛すっぱいピビンそうめん by ななまま [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが177万品
【つくれぽ】1,226件

 

 

沖縄発☆そうめんチャンプル☆マヨアレンジ by *チフォン* [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが177万品
【つくれぽ】197件

 

 

かんたんゴマキムチ素麺♪ by AZURIN5 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが177万品
【つくれぽ】338件

 

 

朝食・ランチ・夜食にも♪納豆釜玉そうめん by ☆めぐぅー☆ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが177万品
【つくれぽ】310件

 

 

リメイク☆そうめんでお好み焼き by ねっちゃんっ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが177万品
【つくれぽ】61件

 

 

なすの揚げびたしとみょうがのぶっかけ素麺 by ほっこり~の [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが177万品
【つくれぽ】19件

 

 

さっぱり♪塩ぶっかけソーメン by *とみこ* [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが177万品
【つくれぽ】1,727件

 

 

冷やし豚キムチそうめん by キッコーマンつゆ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが177万品
【つくれぽ】262件

 

 

油そば風そうめん by かどや製油 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが177万品
【つくれぽ】59件

 

 

 

【参考】

揖保の糸はネットでまとめ買いがお得です

 

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